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包头最新天气预报来了

星期一至星期四

全市以晴好天气为主

气温变化不大

星期五

山北有小雨

并伴有大风

星期六至星期日

全市以多云天气为主

山北有轻霜冻

一起看具体天气预报

↓↓↓

星期一（9月12日）

晴

西南风2~3级

山南气温12~27℃

山北气温10~29℃

星期二（9月13日）

晴

东南风3~4级

山南气温13~29℃

山北气温8~29℃

星期三（9月14日）

晴

东南风2~3级

山南气温13~26℃

山北气温10~27℃

星期四（9月15日）

晴转阴

山南南风2~3级

气温12~26℃

山北南风3~4级

气温9~25℃

星期五（9月16日）

山南多云转晴

西南风2~3级

气温11~24℃

山北小雨转多云

西南风4~5级转3~4级

气温10~24℃

星期六（9月17日）

阴转多云

东南风2~3级

山南气温9~25℃

山北气温6~21℃

星期日（9月18日）

多云

西南风2~3级

山南气温10~25℃

山北气温2~20℃

中秋节过后如何养生

润燥汤

润燥是秋季养生的主要目的，润肺、润肠、降火，改善皮肤粗糙、干咳、上火、便秘和预防呼吸道疾病。秋季常见的润燥汤有山药汤、雪梨汤、枸杞百合汤等。

食用粗粮

秋季的粗粮更为丰富，包括红薯、南瓜、大豆、绿豆等，饮食中适量地添加粗粮，可以防便秘、降血糖、控血脂、预防心血管疾病等。

养成良好起居习惯

起居方面，宜早睡早起，特别是中老年人，应该避免过长的睡眠。秋冬季是脑血管疾病的好发季节，在长时间睡眠的后期阶段，脑部血流速度就会减慢，这样容易造成脑血栓的形成。

动一动

中秋时节，气候适宜，正是人们参加户外运动的大好时机。适量的运动有助于提高心肺功能、排解抑郁，同时因为秋季人体代谢的减缓、出汗的减少，也可以通过运动改善。建议选择登山、慢跑、骑车、散步等运动方式。

泡泡脚

秋后养生可以每天进行泡脚，正所谓“三天吃只羊，不如泡脚再上床”。泡脚有助于养阴润燥、防病、调节血压、改善血液循环、安眠和解乏。

来源：包头日报

主编：张　鑫

编辑：武小雅

责编：郝俊伟

编审：刘彩林