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古语说

清明难得晴

昨天一轮雨水过后

气温明显下降

据包头市气象台预报

一直到明天

包头会有小幅降温

气温下降6℃左右

昼夜温差较大

本周以晴间多云天气为主

周四起气温缓慢回升

周日仍会有小雨

一起来看具体天气预报↓

周二多云间晴

有雾或轻雾

西北风2～3级

山南2～14℃，山北-3～13℃

周三晴

西南风2～3级

山南4～16℃，山北-1～13℃

周四多云

西南风3～4级

山南3～16℃，山北1～15℃

周五多云间晴

西南风2～3级

山南4～16℃，山北1～15℃

周六多云

南风2～3级

山南5～15℃，山北2～16℃

周日小雨

西北风2～3级

山南7～16℃，山北3～16℃

一年之计在于春

如何顺应天气变化调理身体

为新的一年打好基础呢？

记住下面4个关键点

一年四季身体好

?吃：饮食多辛甘春季阳气初生，饮食宜选辛甘之味，不宜过食酸物。春季应该要特别注意对我们的肝脏进行保养，应多吃一些辛甘发散性质的食物，而少食具有酸收作用的食物。

?穿：春捂“原则”一般来说，15℃是个临界温度，超过15℃就脱掉孩子的棉衣，否则就真的会感到热。此外，如果日夜温差大于8℃，也是需要捂的。

?住：宜晚睡早起春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，从起卧时间应尽量做到夜卧早起。早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。

?行：宜动不宜静“清明时节，养生重点在养阳。因此，宜动不宜静，不可闭门不出，更不可坐卧太久。不过，老年人早上锻炼不宜太早，最好在太阳升起之后。

来源：包头日报

编辑：乔迪

校对：肖丽颖廖美丽

责任编辑：贾进

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